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una ‘pillola’ 3x al dì :-) però, ho messo un po’ per capirlo ;-)

idee e suggerimenti per muoversi meglio - condivido il mio percorso di 20 anni - ma ti aiuto a stare meglio in meno tempo!

sort of a reverse culture shock…

Spero questi giorni di nuova vita, o una parte della propria vita ritrovata   (cioè uscite libere)  vi assiste nel sentirvi meglio – in tutti i sensi.   Ho trovato nei primi giorni di apertura, devo ammetterlo, delle difficoltà:  non ero pronta per trovare così tante persone in giro a fare due passi!  Figuriamoci… di altri tempi sarei stata contenta...

Consapevolezza & Movimento

Too much talk goin’ on??? Stanchi di sentire parole parole parole??? Allora vi invito al mio angolo di silenzio e benessere - - join me in a moment of silence and wellness. https://videopress.com/v/XEaW5nX5?controls=false&preloadContent=metadata Come sempre, ascoltate il proprio corpo: mai spingete oltre - il vs. benessere viene prima di tutto! Always listen to your body...

Can an hour in the gym be enough for your benessere??

Do you really think one hour in the gym can offset a week of sitting (in the car, at the desk..)? You can get small bouts of movement throughout the day, your muscles and joints will thank you! As well as your health… Studies have shown that one hour at the gym, or of any...

PMA ora è NCPC!

Pilates Teacher Directory The PMA Certification Program is now the National Pilates Certification Program The purpose of the NPCP is to establish, maintain and promote professional standards, and to award the title of Nationally Certified Pilates Teacher (NCPT) to the comprehensively educated Pilates teacher who has provided evidence that they meet these established professional standards....

Avere o Non Avere una meta?

  Quando mancano i cartelli c’è chi ci pensa 😅 🙏🏽 👍🏽 🌰  così abbiamo continuato e siamo arrivati al Passo! 22k 👌🏽 🍁 🌰   Le castagne e della polenta erano il nostro premio grazie alla Sagra in paese! * Come passi tu la domenica? Vai alle sagre? Ti sfidi con una passeggiata diversa dal solito? * Una meta può aiutarci...

Pilates Method Alliance Certification!

Sono felice di annunciare che ho completato l'esame della Pilates Method Alliance e quindi riconosciuta come Certified Pilates Teacher da questa grande Alliance Statunitense. In breve, la PMA fu creato da diversi insegnanti di Pilates i quali allievi diretti (First Generation Teachers) di Joseph Pilates. Lo scopo era di preservare i principi di Pilates stesso....

Restorative Exercise Specialist!

Eccomi con i miei insegnanti* e la fondatrice, Katy Bowman, di Restorative Exercise (Nutritious Movement) - vedete quanto siamo felici?! Sono Certificata da Ottobre 2017 in Restorative Exercise - un'idea innovativa su come muoversi basato sulla biomeccanica - suona strano? In realtà è molto semplice: ecco il libro che vi può aiutare a capire il...

Inizia a stare meglio!

E' bello sentirsi liberi di muovere! Prenota una consultazione - insieme ne parliamo per individuare un programma di movimento. Working with Lucy of Alignment Lab, Castricum, Netherlands Giocando nel parco con i miei colleghi e insegnanti di Restorative Exercise® - muoversi con spontaneità fa bene al corpo 🙂 Con la mia maestra di Restorative Exercise,...